Durerile de spate se numără printre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă adulții și pot apărea indiferent de stilul de viață sau de profesie. Uneori, disconfortul apare după o zi lungă petrecută la birou, după un efort fizic mai intens sau după ridicarea incorectă a unei greutăți. Alteori, durerea poate persista și poate avea cauze care necesită o evaluare medicală.

În cele mai multe situații, durerea de spate este asociată cu musculatura, postura sau suprasolicitarea. Totuși, pentru a alege corect modul de gestionare a simptomelor, este important să înțelegem de ce apare durerea și să știm când este suficientă o măsură simplă de ameliorare și când este necesar consultul unui medic.

De ce apar durerile de spate?

Spatele este o structură complexă formată din vertebre, discuri intervertebrale, mușchi, ligamente, articulații și nervi. Toate aceste elemente lucrează împreună pentru a ne permite să stăm în picioare, să ne aplecăm, să ridicăm obiecte sau pur și simplu să mergem.

Din acest motiv, durerea poate avea mai multe surse.

Una dintre cele mai frecvente cauze este suprasolicitarea musculară. Ridicarea unei greutăți, efectuarea unei mișcări bruște sau un antrenament fizic mai intens decât de obicei pot solicita musculatura spatelui și pot duce la apariția durerii și a rigidității.

O altă cauză foarte întâlnită este postura incorectă. Petrecem din ce în ce mai mult timp în fața calculatorului, a telefonului sau la volan. Menținerea timp îndelungat a aceleiași poziții poate suprasolicita anumite grupe musculare.

Un scaun nepotrivit, monitorul poziționat prea jos, lipsa pauzelor de mișcare sau tendința de a sta aplecat pot contribui, în timp, la apariția disconfortului.

Și sedentarismul poate avea un rol important. Atunci când musculatura abdominală și cea a spatelui sunt insuficient antrenate, coloana poate beneficia de un suport muscular mai redus. Mișcarea regulată, adaptată vârstei și stării de sănătate, contribuie la menținerea mobilității și a musculaturii.

La polul opus, și activitatea fizică intensă efectuată incorect poate produce probleme. Exercițiile realizate fără încălzire sau cu o tehnică greșită pot suprasolicita spatele.

În anumite situații, durerea poate fi asociată și cu modificări ale coloanei vertebrale, ale discurilor intervertebrale sau ale articulațiilor. Dacă durerea persistă, reapare frecvent sau devine mai intensă, cauza trebuie stabilită împreună cu medicul.

Cum se manifestă durerea de spate?

Durerea poate fi resimțită diferit de la o persoană la alta.

Unele persoane descriu o durere surdă sau o senzație de tensiune musculară. Altele resimt o durere mai intensă la anumite mișcări, atunci când se ridică de pe scaun sau când se apleacă.

În funcție de cauză, pot apărea și rigiditate sau limitarea temporară a mobilității.

Zona lombară, adică partea inferioară a spatelui, este una dintre cele mai frecvent afectate regiuni. Și zona cervicală sau partea superioară a spatelui pot însă deveni dureroase, în special în contextul statului îndelungat la birou.

Ce putem face pentru a reduce riscul apariției durerilor de spate?

Prevenția începe cu câteva obiceiuri simple.

În cazul persoanelor care lucrează multe ore la birou, este recomandată schimbarea periodică a poziției și efectuarea unor pauze de mișcare. Ridicarea de pe scaun, mersul pentru câteva minute și efectuarea unor mișcări ușoare pot reduce perioadele foarte lungi de sedentarism.

Poziția de lucru este și ea importantă. Monitorul ar trebui amplasat astfel încât privirea să nu fie orientată permanent în jos, iar scaunul ar trebui să ofere un sprijin confortabil pentru spate.

Mișcarea regulată contribuie la menținerea mobilității și a tonusului muscular. Activitatea trebuie însă adaptată condiției fizice și eventualelor probleme de sănătate existente.

La ridicarea obiectelor grele este recomandat să evităm mișcările bruște și răsucirea spatelui în timp ce susținem greutatea.

Cum pot fi ameliorate durerile de spate?

Abordarea depinde de cauza, intensitatea și durata durerii.

În cazul unui disconfort ușor apărut după suprasolicitare, poate fi utilă reducerea temporară a activităților care agravează simptomele. Totuși, repausul total și prelungit nu este recomandat în mod obișnuit pentru majoritatea durerilor de spate nespecifice; reluarea treptată a activităților normale, atunci când acestea pot fi efectuate confortabil, poate fi benefică.

În funcție de situație, pot exista produse destinate ameliorării durerilor musculare și articulare, inclusiv produse cu aplicare locală sau anumite medicamente fără prescripție medicală.

Este însă important ca medicamentele să fie utilizate conform prospectului și recomandării medicului sau farmacistului. Nu toate produsele sunt potrivite pentru toate persoanele. Afecțiunile digestive, renale, cardiovasculare, alergiile, sarcina sau tratamentele urmate deja pot influența alegerea unui produs.

Din acest motiv, automedicația prelungită nu este recomandată.

În anumite cazuri, medicul poate indica fizioterapie, kinetoterapie sau alte metode de recuperare, în funcție de cauza durerii.

Ce rol are farmacia în gestionarea durerilor de spate?

Farmacia este adesea primul loc în care oamenii caută ajutor atunci când apare o durere musculară sau articulară.

Rolul farmacistului nu este doar acela de a oferi un produs, ci și de a ajuta pacientul să îl aleagă și să îl utilizeze în mod corect.

Farmacistul poate solicita informații despre localizarea durerii, momentul apariției acesteia, durata simptomelor și eventualele tratamente administrate deja. De asemenea, poate atrage atenția asupra posibilelor contraindicații sau interacțiuni dintre medicamente.

În funcție de situație, în farmacie pot fi disponibile produse pentru administrare locală, medicamente fără prescripție medicală pentru controlul durerii, produse de suport sau alte soluții care pot contribui la confortul pacientului.

La MAXIFARMA, poți discuta cu farmacistul despre simptomele tale și despre opțiunile disponibile pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare.

Este important de reținut că farmacia nu înlocuiește însă consultul medical. Atunci când simptomele sugerează o problemă care necesită investigații suplimentare, recomandarea potrivită este evaluarea de către medic.

Când trebuie să mergem la medic?

Cele mai multe episoade ușoare de durere de spate se pot ameliora, însă există situații în care evaluarea medicală nu trebuie amânată.

Este recomandat să solicitați ajutor medical dacă durerea este foarte intensă, persistă sau se agravează, apare după o cădere sau un traumatism important ori este însoțită de febră sau o stare generală alterată.

De asemenea, durerea care se asociază cu amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul membrelor necesită atenție medicală. Tulburările de control al vezicii urinare sau intestinului asociate unei dureri de spate severe necesită evaluare medicală urgentă.

Persoanele cu afecțiuni cronice importante, osteoporoză, antecedente oncologice sau alte probleme medicale relevante ar trebui să discute cu medicul atunci când apare o durere nouă sau neobișnuită.

Ai grijă de spatele tău în fiecare zi

Durerea de spate este frecventă, dar nu trebuie ignorată. Postura corectă, pauzele de mișcare, activitatea fizică adaptată și evitarea suprasolicitării pot ajuta la reducerea riscului apariției episoadelor dureroase.

Atunci când disconfortul apare, este important să alegem soluțiile potrivite și să evităm administrarea necontrolată a medicamentelor.

În farmaciile MAXIFARMA, farmaciștii îți pot oferi informații despre produsele destinate ameliorării durerilor musculare și articulare, despre modul lor de utilizare și despre situațiile în care este recomandat consultul unui medic.

MAXIFARMA – aproape de tine, pentru sănătatea ta.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau recomandarea unui medic ori farmacist.